• Vytisknout

 

Nordic Walking aneb severská chůze, je chůze v terénu s použitím speciálních holí. Chůze je nejpřirozenějším pohybem a sama o sobě je vhodná pro každého. Není limitována ani věkem ani zdravotně. Při chůzi zapojujeme svalstvo stehenní a hýžďové, svalstvo kolem boků a břišní svaly. Vezmeme-li si do rukou navíc hůlky, zapojíme ještě svaly horních končetin, hrudníku a zad. Navíc při použití horních končetin dochází ke zvýšení tepové frekvence. Tím se nordic walking stává účinnějším při spalování tuků (redukci hmotnosti) než obyčejná chůze.

Další pozitiva, kvůli kterým byste Nordic Walking měli určitě zkusit, jsou:

Co s sebou? 

Důležitý je určitě jako vždy dostatek pití, pevná pohodlná obuv (ne kotníkové boty ani sandály) a pohodlné vrstvené oblečení a samozřejmě speciální hole na Nordic WalkingZapůjčení holí zdarma samozřejmostí.

Lektor a termíny kurzů

Kurzy vede Eva Pavlicová, certifikovaná instruktorka Nordic Walking.

Rezervace předem nutná, a to buď na telefonním čísle 732 681 852 (přímo na lektorku Evu Pavlicovou) nebo na emailu:  Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. .

Cena: 90 Kč za lekci. Při koupi permanentky na 5 lekcí cena 350 Kč.